Nous passons 1/3 de notre vie à dormir. Pourtant, selon la dernière enquête de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV), 4 français sur 10 souffrent de troubles du sommeil. Pour s’endormir facilement et passer des nuits de qualité, une glande du cerveau, la pinéale, produit naturellement une hormone du sommeil appelée la mélatonine. Parfois, on produit moins de mélatonine, ce qui provoque difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou fatigue le matin. Pendant notre sommeil, de nombreux processus biologiques s’activent, garantissant notamment des facultés de mémoire et d’apprentissage !